リモートワークからの自宅勤務を始めてからというもの
(そうそう、アルバイトで働いていたWEBの制作会社は、コロナを機に退職し、
密かにフリーとして独立しました・・・!)
自宅での作業でどうも椅子や机の高さがあっていないのか、
姿勢が悪くなりがちな私。。。゜(´Д`)゜。

以前より確実に肩こり首こりがひどくなっている感じがします。。

自宅の近くにとても良い整骨院があり、度々お世話になっているのですが、
そこの先生から、
「あれ、ちょっと首の後ろの骨が出てきましたね・・・
と指摘されました。

え?

と首の後ろを触ってみると、確かに、変な突起が一つあります・・・

そしてその突起を中心に、
肩、首、背中周りが非常にこわばった感じがして痛いのです・・・

先生からは
「くう〜、パンッパンですね!」
と言われながら、ほぐしていただくのですが、
施術後はしっかりほぐれて楽になっても、1週間ともたず、
また痛くなってしまいます。

ひどい時には吐き気や頭痛もするくらい・・・

先生からは、
肩甲骨を下げることを意識してください
とアドバイスされたので、
肩甲骨を下げるように気をつけてみると
自然と胸が開き、姿勢が良くなりました!

あとは、
「首が前に出ないように、コルセット的なものをつけるのも手です」
とのことなので、
楽天市場でこんなものを注文してみました!

首サポーターです!!


【送料無料】 首サポーター ネックサポーター 肩凝り 頸 ソフト ソフトタイプ 頚椎 選べる3色 黒 白 ボーダー カラー フリーサイズ コルセット 首の痛み 肩こりに 首枕 ネックサポーター スマホ首 ストレートネック 男女兼用 軽量 保護 予防 サポート
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これをつけると首を前に出せなくなるそうで、
強制的にいい姿勢を保つことになるみたいです。

もっとガチのやつもありましたがΣ(゚д゚;)

【毎日当日発送】 お医者さんの 首サポーター Fit フィット メッシュ 首 コルセット ストレートネック ネックサポーター 猫背 スマホ PC パソコン 首用サポーター 頚椎 頸椎コルセット 頸椎サポーター ソフト頸椎カラー 首用コルセット イボ 頸椎 固定 頚椎症 ブラック 黒
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これをつけると周囲からドン引きされそうなので、ソフトなタイプにしておきましたw

あとは、ストレッチポール!!

小型のものがあったのでこちらもアマゾンで注文。



こちらは、休憩中に少しコロコロして首や背中を伸ばす用です。
ダブル使いで効果を期待したいと思います。

肩こり、首こりでお悩みの方、
このコリは、首周り、肩周りの筋肉が首をすくめたような状態で固まってしまっているのが原因です!

とにかく胸を張り、胸を開き、肩甲骨を下げましょう!!